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回歸原始自然
啟動雙腳本能

回歸原始自然,啟動雙腳本能

回歸原始自然,喚醒雙足本能!

為何要赤足?

赤足健走是一種是解放足部、放鬆身心的暢快感覺,享受雙腳完全輕盈、無負擔,彷彿行走在大自然草地上的輕鬆自在!

最好的跑鞋就是「不穿鞋」。赤腳跑步在國外十分風行,《天生就會跑》作者指出,鞋子愈貴不一定愈能保護雙腳,反而是愈薄的鞋子愈能降低受傷的機率,「赤足」其實就是最佳的跑鞋。哈佛大學人類學教授丹尼爾.利伯曼解釋,當人們赤腳跑步時,會自動改成前中腳掌落地,能大幅減緩雙腳的傷害。

利伯曼表示,非洲人跑步不穿鞋,可是卻能跑20公里以上的距離。人類一直是赤著腳奔跑,在1970年代運動鞋問世後,人類的奔跑改為後腳跟著地,其實用前中腳掌跑步的習慣其實最能減緩腳部的衝擊。

資料來源:台灣醒報>

減少運動傷害,加強身體感知

日本專家認為,赤裸雙腳健走或跑步,可以減少運動傷害,也可以避免不適合的步鞋所帶來的運動傷害,減低身體的負擔,專家甚至發現,赤腳放鬆的伸展腳後跟的阿基里斯腱,可以有效活化大腦。

避免健走造成腳部壓力,姿勢很重要,不是用腳後跟著地,而是讓腳掌和腳趾之間的部位和地面輕輕接觸,腳跟像是浮在空中,才是正確姿勢。這樣一來,腳後跟的肌腱阿基里斯腱透過不斷伸展,大腦血流量開始增加,就會刺激腦部認知功能跟著活化,國內醫師也認為,赤腳健走最接近自然,對人體好處多多。

資料來源:大紀元新聞網

鞋傷了你!你知道嗎?

穿鞋健走或跑步時是腳跟著地,但是腳跟著地對於腳地的衝擊力道最劇烈,赤足健走時,是中前腳掌著地,多了足弓與踝關節的緩衝,所以比較不會傷腳!

前腳掌著地

受力會從從腳掌再傳遞到足弓及踝關節,所以重力會均勻而分散到腳部各部位。

腳跟著地

腳部所受的重力會劇烈升高,再傳遞到後小腿,受力部位直接且不均,使整個腿部承受很大的壓力。

著地受力比一比!

人因害怕異物入侵而穿上鞋子。但鞋改變了人原始前掌著地的正確走姿,反用腳跟著地,使腳跟、膝蓋、臀部及後背承受壓力。The British Journal of Sports Medicine 刊登,赤足健走比穿鞋子更能減少高達12%的膝蓋壓力。

將鞋子脫掉,擺脫人工減震鞋墊,腳部、腳踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就開始各就各位,完成其行走的「天職」

前腳掌著地
腳跟著地

健 走 VS 跑 步

健走比跑步可有效燃燒體內脂肪!

從消耗熱量做比較,同樣的30分鐘運動時間,健走消耗掉的熱量約142kcl,跑步消耗掉熱量則多出近一倍,約有250kcl。看似跑步比健走有減重效果。可是研究分析,實際上,健走更具有減肥消脂的神奇功效!

運動保健師表示,「跑步」消耗掉熱量主要是碳水化合物,也就是消耗掉的是肌肉熱量;然而減重的主要目標是「減脂肪」,跑步後的體內脂肪消耗率只有一小部分。

同樣的15-30分鐘運動時間,健走與跑步同樣都是消耗掉碳水化合物。如果健走能持續做半小時以上,就會開始轉變,碳水化合物的消耗降低,脂肪的燃燒率則急劇提高,所以比跑步較能達到減肥或減少腹部脂肪的效果。

此外,運動強度也會影響健走或跑步的減重效果。因為運動強度越高,體內的運動越接近於無氧運動,導致氧氣的吸收量和碳水化合物的消耗量增大。健走屬於低強度的運動量,能夠促進體內脂肪的氧化。所以,「健走」更容易變瘦,對減肥十分有效!

健走比跑步更安全!

健走對腳部關節的耗損比跑步安全。因為走路時,腳關節承受的荷重約體重的1-2倍,而跑步約3-4倍。

很少運動或30歲以上的人,冒然跑步會很容易傷到膝關節和肌腱;心、腎、肝等器官或新陳代謝系統有問題者,還會大量耗費血流與氧氣。美國醫學博士史塔曼曾對一組中年婦女進行研究,結果發現,持續跑步六個月導致四成的人脊椎、膝蓋和踝關節受損。

誰說路跑換健康?跑姿錯誤反傷膝

你知道嗎?其實人類的骨骼結構,並不適合直立走路、跑步。不管你幾歲,如果想路跑又不傷身,到老還能健步如飛,就一定要了解正確跑姿,否則傷膝的速度、程度可能快到超乎想像!

資料來源:聯合新聞網

健走的好處!

美國出版的《走路!不要跑步。》一書中,作者史塔曼博士指出:“行走健身要求邁大步,速度較快,雙臂擺動,抬頭挺胸。"別以為健步行走就是簡單的下肢運動。

目前已有許多研究證實,規律的健走可有效鍛煉身體各部位:

頭腦 - 促使腦部釋放內啡肽,使心情愉悅。
肺部 - 增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
背部 - 加強背肌力量,且對背部傷害較小。
腿腳 - 行走相當於對骨骼進行力量訓練,能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

行走能治病 現代運動科學的新發現給健走鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。以色列科學家阿列克斯.奧辛斯基 博士經過18個月的研究指出:“堅持行走,男性就用不著偉哥。"他發現男人下肢運動神經與掌管性功能的勃起神經密不可分,每天四公里,一週三次的行走鍛煉,對男性性功能障礙有67%的療效。

據《新英格蘭醫學期刊》的最新報導,一周步行三小時以上,可以降低35%-40%的罹患心血管疾病風險。

美國《自然》雜誌的最新報導稱,60歲以上的人,一週三天,每次步行45分鐘以上,可以預防老年癡呆。一周步行7小時以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,對II型糖尿病有50%的療效。

腳是第二心臟,
老化從腿開始!

腳是第二心臟,老化從腿開始!

已故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅.懷特博士,首先提出「腳是第二心臟」的說法,肌肉發達的腿肌,在舒張收縮的過程會擠壓腿部的靜脈如同第二心臟般,可以減輕心臟負擔;常言也道:「老化從腿開始。」

下半身肌肉不夠強健,上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛,因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作,一旦這些肌肉衰萎,人不僅無法維持正確姿勢,而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。

鍛鍊好腿部,即可有效預防老化、擁有健康。因為人體肌肉持續力會隨年齡日漸衰退,握力、臂力、背力等上半身肌力,即使六十歲仍可保有二十多歲的七成,而集中人體三分之二的肌肉的下半身,到了六十歲卻只剩下約四成。健走鍛鍊部位集中在下肢,是幫助減緩老化效果最大的運動。

鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法,健走就是最理想、效果最大的運動。配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等,更可獲得意想不到的效果。

資料來源:華人健康網

彩色操作面板、按鍵加大設計

操作簡單、一目了然,運動So Easy

一體成型扶手、堅固耐用

穩定支撐、表層柔軟,安全又舒適

軟質邊架設計、安全更加分

特殊發泡體所具有的特質結合PVC膠皮,且成形著附於左右支架上,可降低使用者赤足時碰撞到健走機的受傷機率。

加大型跑步面積

家用機型跑步面積平均46*130cm(長寬),本產品特別加寬到50*135cm(長寬),使用更舒適,運動效果更加乘。